सुबह की नींद खोलने के लिए चाय की चुस्की सबसे जरूरी है। भारत में चाय को नींद खोलने से लेकर एनर्जी की दवा की तरह पीया जाता है। लेकिन अक्सर लोगों को इसे पीने के बाद एसिडिटी और सीने में जलन की शिकायत होने लगती है।
चाय पीने के नुकसान: ज्यादा चाय पीने से शरीर में आयरन की कमी हो सकती है। क्योंकि इसमें टैनिन होता है, जो आयरन का अवशोषण रोक सकता है। इसके अलावा, एंग्जायटी, तनाव, बेचैनी, नींद की कमी, जी मिचलाना, सीने में जलन, सिरदर्द, सिर घूमना, कैफीन की लत जैसे साइड इफेक्ट भी झेलने पड़ सकते हैं। चाय में मौजूद कैफीन कंपाउंड एसिड बढ़ाने के लिए जाना जाता है। इसलिए खाली पेट चाय पीने से शरीर का पीएच बैलेंस खराब हो जाता है और इसी की वजह से अपच और हार्ट बर्न होने लगती है।
चाय पीने से 20 मिनट पहले करें ये काम
न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया चाय पीने से पहले आधा सेब या सोक्ड नट्स खा सकते हैं। इनका पीएच अल्कलाइन होता है, जो कि पेट का एसिड नॉर्मल रखने में मदद करते हैं। ऐसा करने से चाय पीने के बाद गैस, अपच और हार्ट बर्न नहीं हो पाता। इन्हें खाने के 20 मिनट बाद आप आराम से चाय पी सकते हैं।
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