Blue Zones में रहने वाले लोग जीते हैं 100 साल, शरीर में ताकत भरने के लिए खाते हैं ये चीजें

 

हर इंसान लंबा और स्वस्थ जीवन जीना चाहता है। दुनिया में बहुत सी जगह हैं जहां अधिकतर लोग 100 साल से ज्यादा जीते हैं। ऐसी जगहों को Blue Zones के नाम से जाना जाता है। यहां के लोग महंगी या खास चीजें नहीं बल्कि उन चीजों का सेवन करते हैं, जो हमारे आसपास मौजूद हैं।

OLIVE OIL

HERBS

HONEY

NUTS

BEANS